💪 Força
Treino de força como motor de saúde e autonomia.
🩺 Segurança Clínica
Planos cientificamente fundamentados, adaptados a cada fase da vida.
⭐ Premium
Paixão e proximidade no processo, porque cada aluno é único.
A nossa história
“Uma amizade na Faculdade de Desporto do Porto, duas paixões pelo treino, 18 anos de experiência cada uma — e nasceu o primeiro espaço em Gaia exclusivamente dedicado ao treino personalizado.”
“Mais do que treinar corpos, cuidamos de pessoas.”
“Antes de ser cliente, cada aluno é reconhecido como pessoa única.”
“O exercício é motor de transformação — física, emocional e social.”
Equipa
Carolina Rolim
Personal Trainer – Resiliência & Camaradagem
O desporto sempre foi a minha paixão, e no futebol aprendi estratégia, liderança e espírito de equipa. No serviço militar descobri que os limites não estão no corpo, mas na mente — e daí trago dois valores basilares: resiliência e camaradagem.
Sou Pós-graduada em Personal Training (Manz) e especializada em Pilates, Pilates para populações especiais e CrossFit, além do Master em Treino de Força (EXS). No PT CLUB garanto que nenhum aluno fica para trás: caminhamos juntos rumo aos resultados.
Ana Alexandre
Personal Trainer – Treino de Força & Motivação
Foi na natação que aprendi a importância do planeamento: investir hoje para colher resultados amanhã. Sempre tive papéis de liderança — da associação de estudantes à gestão empresarial — o que me deu uma sensibilidade especial para comunicar e motivar cada aluno.
Sou certificada pela Exercise School em Performance, Pro e Master em Treino de Força. Acredito que a verdadeira força está no coração: quando o aluno encontra motivação e prazer no treino, o sucesso é inevitável.
José Almeida
Personal Trainer – Treino Clínico & Performance
Desde cedo vivi o desporto intensamente: da natação e polo aquático ao CrossFit competitivo, onde conquistei prémios. Licenciado em Desporto pela FCDEF-UP, trabalhei como professor, treinador e preparador físico de atletas de alta competição (incluindo no FCP).
Nos últimos anos especializei-me em força, reabilitação e exercício clínico, com formações na EXS e da Clínica Espregueira Mendes. Hoje aplico essa experiência para integrar saúde, prevenção e performance no treino de cada aluno.
Tânia Pereira
Terapeuta – 20+ anos de experiência em bem-estar
Com mais de 20 anos de experiência, dedico-me diariamente a cuidar de cada paciente com rigor e empatia. A minha formação de base em Fisioterapia foi complementada com especializações em Massagem Ayurvédica, Reflexologia, Massagem Infantil, Estética e Terapias Holísticas.
No PT CLUB coloco toda esta experiência ao serviço do bem-estar, oferecendo cuidados adaptados às necessidades individuais e promovendo equilíbrio físico, mental e emocional.
Método PT CLUB
Avaliação
Começamos pela segurança.
Recolhemos histórico clínico, avaliamos condição física atual e ouvimos os seus objetivos. Realizamos testes funcionais e aferimos qualidades articulares para que o plano comece de forma sólida e personalizada.
Plano
Definimos um programa adaptado à sua fase de vida e metas.
Cada detalhe é pensado: frequência, intensidade, exercícios específicos, integração de terapias quando necessário. O plano é sempre claro, transparente e ajustado às suas necessidades.
Execução com Compromisso
No PT CLUB trabalhamos em conjunto: nós damos o conhecimento e acompanhamento, o aluno assume o compromisso de seguir o processo.
Respeitamos horários e consistência;
Programas específicos para todas as fases da vida: desportistas, gravidez, terceira idade, recuperação ortopédica, prevenção cirúrgica, doença oncológica, depressão, stress crónico;
Complemento online disponível — ideal para quem viaja ou prefere treinar à distância.
Revisão
Monitorizamos os seus progressos e ajustamos o plano quando necessário.
Celebramos cada conquista e redefinimos objetivos para que a evolução seja contínua e sustentável.
O que dizem sobre nós
“Quero expressar a minha sincera gratidão à Ana, Carolina e José. A minha recuperação não teria sido possível sem a vossa competência e dedicação. São verdadeiros profissionais que eu recomendo sem hesitação.”
— Pedro Silva
“Profissionalismo, competência e simpatia descrevem muito bem a Ana e a Carolina. A boa disposição e a força que me transmitem foram essenciais na minha recuperação. Muito grata por caminharem comigo este ano.”
— Sandra Teles
“Após uma cirurgia à anca, só no PT CLUB recuperei a qualidade de vida. O processo foi tão bem conduzido que tudo pareceu simples. Treinos altamente personalizados e resultados garantidos.”
— Vânia Silva