Treino Personalizado em Vila Nova de Gaia
Treino personalizado orientado por especialistas, num espaço seguro, elegante e acolhedor.
Longevidade, força, autonomia e programas especiais para todos! Com opção online.
Treino Personalizado
Sessões 1:1 adaptadas a si, com foco em força, longevidade, autonomia e bem-estar.
Programas Especiais
Emagrecimento/Tonificação; Mamã em Forma; Exercício Clínico; 3a Idade; Performance Desportiva.
Online Mentoring
Treine à distância com aulas guiadas + plano individual e apoio em estilo de vida e nutrição.
Apaixone-se por Si® - Programas Premium
Programa Premium que combina treino + tratamentos da Clínica de Bem-Estar PT CLUB, com médicos parceiros de referência.
Treino Personalizado
Sessões 1:1 totalmente adaptadas a si, com foco em força, longevidade, autonomia e bem-estar.
Inclui avaliação inicial e plano progressivo.
A partir de 130€/mês.
Programas Especiais
Escolhe o programa que melhor se ajusta à sua fase e objetivos.
Mamã em Forma
Pré-mamã: condicionamento seguro para o parto. Pós-parto: regressa à forma com confiança e energia.
Ver programaEmagrecimento & Tonificação
Resultados que vês e sentes: plano simples, consistência guiada e acompanhamento que te mantém no caminho.
Quero o meu planoExercício Clínico
Reabilitação de lesões e recuperação cirúrgica — ou prevenção. Articulação com médico e fisioterapeuta.
Ver Exercício Clínico3ª Idade
Treino de força que ajuda a viver com mais qualidade e menos dor. Mobilidade, autonomia e bem-estar diário.
Treinar com qualidadeAtletas & Performance
Recupere de lesões e regresse à competição. Melhore rendimento e previna novas paragens.
Voltar a competir
Online Mentoring
Programa de treino à distância com avaliação inical e acompanhamento. Opte:
a) Opção “Premium” – aulas guiadas; plano de treino mensal complementar; apoio em estilo de vida e nutrição;
b) Opção “Básico” – aulas guiadas.
As aulas guiadas são sempre agendadas consigo mediante disponibilidade.
Apaixone-se por Si® - Programas Premium - Exclusivo PT CLUB
Programa Premium que combina treino personalizado + tratamentos da Clínica de Bem-Estar PT CLUB. Especialmente indicado para grandes mudanças na sua vida em prol da recuperação da sua saúde (oncologia, stress, depressão, sono).
Também trabalhamos em parceria com médicos especialistas de referência focados na promoção da saúde – Medicina de Estilo de Vida; Medicina Funcional.
Doença Oncológica
Fortalecer o Corpo; Reencontrar Confiança; Cooperar para a Cura.
O TREINO DE FORÇA é hoje uma das melhores ferramentas para quem viveu, ou vive, uma doença oncológica: ajuda a combater a fadiga, melhora a massa muscular e óssea e apoia o sistema imunitário. Cada exercício é ajustado à sua condição, sempre com segurança máxima.
Em complemento ao processo de treino, este programa inclui TRATAMENTOS DE REFLEXOLOGIA E MASSAGEM CRANIANA (15/15 dias) — técnicas que promovem relaxamento profundo, aliviam dores e equilibram o organismo mesmo durante o período dos tratamentos médicos.
Formato de treino disponível presencialmente, online ou misto.
Em parceria com médicos especialistas em Medicina de Estilo de Vida e Medicina Funcional.
Depressão
Força Física. Clareza Mental. Bem-Estar Emocional.
O TREINO DE FORÇA tem efeito direto no humor: estimula neurotransmissores como a serotonina e endorfinas, melhora a autoestima e cria rotinas positivas. Cada sessão é pensada para dar estrutura, motivação e sentido de progresso. Juntamente com as aulas presenciais, terá um plano de estilo de vida personalizado.
Para melhores resultados o programa inclui MASSAGEM DE RELAXAMENTO COM ÓLEOS ESSENCIAIS PERSONALIZADOS (1/semana) e REIKI ou TERAPIA XAMÂNICA (1/mês)
Disponível em formato presencial.
Em parceria com médicos especialistas em Medicina de Estilo de Vida e Medicina Funcional.
Distúrbios de Sono
Dormir Melhor. Viver Melhor.
O TREINO DE FORÇA melhora a qualidade do sono ao equilibrar hormonas, reduzir a ansiedade e aumentar a energia durante o dia. Ao treinar no PT CLUB terá um plano ajustado ao seu ritmo biológico e estilo de vida e irá aprender estratégias de respiração para aplicar nos diferentes momentos do seu dia. Juntamente com as aulas presenciais, terá um plano de estilo de vida personalizado.
Para melhores resultados o programa inclui MASSAGEM DE RELAXAMENTO COM ÓLEOS ESSENCIAIS PERSONALIZADOS (1/semana) e REIKI ou TERAPIA XAMÂNICA (1/mês), que atuam na regulação energética e no relaxamento profundo.
Formato de treino disponível presencialmente.
Em parceria com médicos especialistas em Medicina de Estilo de Vida e Medicina Funcional.
Gestão de Stress
Reduzir o Stress. Harmonizar Energia.
Aprenda – praticando- as boas práticas para gerir o stress. No PT CLUB irá aprender estratégias de RESPIRAÇÃO para aplicar nos diferentes momentos do seu dia, bem como TREINAR da forma mais adequada para regular o sistema nervoso, melhorar o sono e aumentar a resiliência mental. No PT CLUB criamos planos individualizados que harmonizam a sua vitalidade em função da demanda do seu dia.
Para complementar o seu bem-estar, incluímos MASSAGEM TERAPÊUTICA (1/semana), para libertar tensões acumuladas, e REIKI ou TERAPIA XAMÂNICA (1/mês), que ajudam a restabelecer equilíbrio emocional e clareza mental.
Formato de treino disponível presencialmente, online ou misto.
Em parceria com médicos especialistas em Medicina de Estilo de Vida e Medicina Funcional.